养成良好睡眠习惯,保持黑发亮丽。一生之中人有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏直接影响到身体的健康。生活压力的增加,越来越多的人睡眠质量变差,许多年轻的朋友过早地长出了白头发。如何白发变黑发,养成良好睡眠是关键。陶博士植物染发剂小编与您分享如何保证睡眠质量。
1、建立生物钟,准时入睡定时起床,有助于睡眠的深度和消除大脑疲劳;
2、睡前不做剧烈运动和费脑力的工作,不宜进食过硬的食物或刺激性食物;
3、睡前可听听优美轻缓的音乐,用热水泡足也有助于睡眠;
4、睡前梳头,十指按摩头皮有助于头部血液循环,既利于入睡,同时又有护发作用。
此外,除了从生活习惯中预防和解决白发问题外,还可以从染发产品挑选上动手。市场上的染发产品琳琅满目,可以货比三家。而每种染发产品都有各自的优势,选择了好的植物染发剂才更安全可靠!