陶博士提醒：好的饮食习惯预防头皮屑。一头乌黑亮丽的秀发可为自己增添魅力，但如果有小小的头屑总显得美中不足，甚者影响自身形象。现在陶博士分享几个防屑、去屑技巧。

首先应养成良好的饮食习惯。头发属碱性，平时应多摄取碱性食物，如蜂蜜、蔬菜、水果、海藻等，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。

其次，头屑多者洗发次数不要太多，以每周1～2次为宜，用温水洗发，勿将洗发水直接倒在头皮上，刺激头皮，洗后不要吹干。

最后，分享几个去屑妙招。

1、洗头的时候，在最后一盘过清水的时候，在清水里加入一点白醋，就会发现洗完头后就会发现头屑少了许多

2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净，不但可以去屑，同样也可以止痒。

3、每天梳头2～3次，指腹按摩，能促进头皮的血液循环，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

4、不要过度染发，如果染发，尽量选择天然染发剂，不含有害化学物质，避免刺激头皮，产生头皮屑。

保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑哦。