内养外护是比较好的办法：

  1.早晚各吃一口黑芝麻，滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康。

  有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人，不是指全部头发好的人)，因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种)，这样可以从头发的最根本来养护头发。

  2.早晚梳头各200下以上，不但健脑还键发，刺激头皮和滋养头发毛囊，使血液循环加速，毛囊活性大给头发供养充足，头发就长得快，而且还可使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康。别再上床睡觉前梳头啊，那是会睡不着觉的，睡前俩小时就行了。

  3.按摩也可以促进头皮血液循环，毛囊供养充足。

  此外还有勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗啊，会洗出不健康的。